Почему не хочется вставать рано утром?

Почему не хочется вставать рано утром?

лрлодрю"Ну еще полчасика, еще хоть пять минут!" — говорите вы себе,натягивая одеяло. В такие минуты нужно приложить буквально неимоверные усилия, чтобы заставить себя встать. Если такое у вас повторяется часто — самое время задуматься, в чем же причины? И  самое главное — как стать самым что ни на есть "жаворонком".


Фактор 1. Если вы поели на ночь, в особенности сладенького, то ждите, что ваше неуемное желание побаловать себя чем-то быстро-углеводным, острым, солененьким, бобовым — лишит вас бодрости утром. Медики считают, что пища, полученная «на ночь, глядя..» полностью переваривается только после восхода солнца. Организм не отдыхает и ощущение свежего, полного сил утра, вы, к сожалению, уже не получите.

Фактор 2. Иногда так хочется понежиться, особенно в холодную погоду, когда ничто не предвещает солнечного дня. Еще десять минут…., еще пять – бесконечно оттягиваем мы время, оправдывая свой поздний подъем. Если вы лежите в кровати более десяти минут, то жизненный тонус понижается, и ослабевают волевые функции. Пусть раннее пробуждение станет хорошей привычкой, воспитывающей силу духа. 

Фактор 3. Сильно прогретая, непроветренная комната или чрезмерно теплое одеяло снижают волевые функции. Чтобы утром встать пораньше, насладившись в полную меру здоровым сном, проветрите комнату, смените постельное белье, примите душ и сбрызните постельное белье несколькими каплями любимой туалетной воды.

Фактор 4. Поздний «сон», который оттягивается из-за любимых сериалов, фильмов или «зависанием» в интернете грозит неправильным настроем и неполноценным отдыхом. 

Фактор 5. Банальное отсутствие осознания счастья + череда монотонных дней ведут к мысли, что самое настоящее счастье — это наслаждаться покоем в теплой постели.

Фактор 6. Неприбранная ко сну комната, с остатками вечернего «чаепития» никак не располагает к приятному пробуждению. Мы неосознанно понимаем, что утром предстоит уборка, которая не настраивает на позитивный, утренний подъем.

Фактор7. Неудовлетворенность прожитым днем, постоянное возвращение ко всему негативному в процессе дня, неспокойные мысли, сменяющие одна другую, вызывают бессонницу и тревожный сон. Постарайтесь перед сном заострить свое внимание только на самом позитивном, вдохновенном и имеющем перспективы. Пожелайте хорошего себе, своим близким и друзьям, избавляя себя от плохих суждений и смакования неудачных отношений.

"ХОНУМ"

Комментарии

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>